Möchten Sie in das Thema Achtsamkeit einsteigen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Sie. Weder Hintergrundwissen noch Praxis kommen zu kurz. Durch die Schulung Ihrer Selbstwahrnehmung und den Transfer in den Alltag können Sie eine achtsame Haltung in ihr Leben etablieren.
In diesem Kurs vermittle ich Ihnen Grundlagen der Achtsamkeit, wie z. B. Haltungen, die Achtsamkeit fördern oder welchen Einfluss Gefühle und Gedanken auf Sie haben. Sie lernen praxiserprobte Achtsamkeitsübungen kennen, erhalten Impulse und schulen Ihre Selbstwahrnehmung. Im Erfahrungsaustausch haben Sie die Möglichkeit, sich auszutauschen und zu reflektieren.
Ziel des Kurses ist es, dass die Teilnehmenden ein Bewusstsein für ihre Gedanken und Gefühle entwickeln und deren Einfluss auf ihr Handeln erkennen. Durch die erhaltenen Impulse und die Übungen zum Transfer in den Alltag findet eine stetige Schulung der eigenen Achtsamkeit statt. Durch regelmäßiges Praktizieren kann Achtsamkeit in das Leben integriert werden. Dieses kann an Leichtigkeit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zunehmen.
Kursdauer: 8 Wochen, jeweils 90 Minuten/Woche.
Aufgeschlossenheit und Offenheit zur Selbstreflexion unterstützen den Achtsamkeitsprozess
Kleidung: Ich empfehle, bequeme Kleidung zu tragen und "dicke" Socken mitzubringen, da im Seminarraum keine Straßenschuhe getragen werden.
Mitzubringen sind:
• Matte für die Entspannung im Liegen (oder eine zusätzliche Decke).
• Decke, da es in der Entspannung immer etwas frisch ist und
• Meditations- oder Sitzkissen, falls Sie die Position wechseln möchten oder. gerne auch mal am Boden sitzen wollen, statt auf dem Stuhl.
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Mindestteilnehmerzahl: 6
Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, behält sich die Veranstalterin vor, die Veranstaltung bis sieben Tage vor Kursbeginn abzusagen (gemäß Nr. 9.1 AGBs)