Wenn du in deinem Alltag nach Ruhe suchst, bist du vielleicht schon auf den Begriff „Achtsamkeit“ gestoßen. Häufig wird er mit Entspannung gleichgesetzt. Doch was ist, wenn ich dir sage, dass Achtsamkeit weit über die Idee einer „Entspannungsmethode“ hinausgeht? Manchmal wird dir erst durch ein Achtsamkeitstraining so richtig bewusst, was in dir und um dich herum vor sich geht. Je nachdem, in welcher Situation du dich befindest, kann das mitunter alles andere als „entspannend“ sein, wenn du dich in der Achtsamkeitspraxis übst. Besonders wenn du ein Elternteil bist, deren Familienleben durch die Herausforderungen, die das Kind mit sich bringt wie z.B. ADHS, Autismus, Gefühlsstärke oder Willensstärke, kann dieser Moment der Erkenntnis dich auch überwältigen.
Achtsamkeit bedeutet nicht, alle Probleme zu lösen – aber sie hilft dir, besser mit ihnen umzugehen. Je häufiger du Achtsamkeit praktizierst, desto besser lernst du dich kennen. Du wirst dir deiner kreisenden Gedanken, unangenehmen Gefühle und körperlichen Anspannungen bewusster. Und anstatt dich von ihnen beherrschen zu lassen, kannst du lernen, mit ihnen zu sein. Du wirst entdecken, dass Achtsamkeit kein „Abschalten“ ist, sondern ein bewusstes Wahrnehmen dessen, was ist.
Das schöne daran? Mit der Zeit wirst du merken, dass du entspannter und weniger impulsiv auf Herausforderungen reagierst. Du kannst nicht nur für dich selbst klarer denken und handeln, sondern auch für dein Kind ein Vorbild sein und es liebevoll und emphatisch begleiten.
Was bedeutet das für deinen Alltag? • Du wirst weniger von Emotionen überwältigt und kannst auch in stressigen Momenten einen klaren Kopf bewahren.
• Deine Beziehung zu deinem Kind wird liebevoller, weil du mit mehr Geduld und Verständnis agieren kannst.
• Du gibst deinem Kind wertvolle Methoden mit: den Umgang mit den eigenen Gefühlen und Impulsen.
Bist du bereit, Achtsamkeit für dich und deine Familie zu entdecken? Ich lade dich ein, mehr darüber zu erfahren, wie Achtsamkeit dir helfen kann, entspannter mit den Herausforderungen deines Alltags umzugehen. Schau auf meine Website, um mehr über meine Kurse und individuellen Beratungen zu erfahren: www.birgit-bickel.de. Oder folge mir auf LinkedIn und Instagram, um regelmäßig inspirierende Inhalte rund um Achtsamkeit in der Familie, für weiniger Stress und Stress zu erhalten.
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